BLOG

Büyüme Hormonu Hakkında

post img

 

  • İnsülin büyüme hormonu yapımını durdurur.
  • Şeker ve un tüketimi kan şekerini yükseltir bu durum da insülin salgılanmasına zemin oluşturur.
  • Obezite büyüme hormonu salgılanmasını durdurur.
  • Arı sütü ve poleni büyüme hormonu salgısını artırmaktadır.
  • Arjinin yönünden zengin ve geç olmayan bir akşam yemeği büyüme hormonu salgısını artırır.
  • 7-8 saatlik derin ve deliksiz uyku, uyumadan önce alınacak B6 vitamini uykunun kalitesini artırarak büyüme hormonu yapımını hızlandırır.
  • Kısa, şiddetli ve yoğun antrenmanlar büyüme hormonu salgısını artırır.
  • İnterval çalışmalar büyüme hormonu salınımını artırır.
  • Akşam 19 dan sonra alınan alkol büyüme hormonu salgılanmasını durdurur.
  • Sigara büyüme hormonu aktivitesini azaltır.

Bu yazı Polat Yücel tarafından yazılmıştır.

EGZERSİZE BAŞLA!

Facebook ile Bağlan
veya
Vücudun ile hayatını değiştir
Söz veriyoruz, yapabilirsin...