Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Edinmek İçin En Etkili Yöntemler

post img

Küçüklüğümüzden bu yana ailelerimizden gelen yeme alışkanlıklarının en önemlisi tabağında yemek bırakma o bitecek diyerek onların karar verdiği porsiyonlarda yemek yemek!

DEVAMINI OKU

Sağlıklı Yaşam Ve Finansal Başarı

post img

Sağlıklı yaşamın bireyin finansal başarısını artırdığına dair 3 temel faktör.

DEVAMINI OKU

Ketojenik Diyette Yapılan 5 Büyük Hata

post img

Ketojenik diyet yapıyor fakat sonuç alamıyorsanız mutlaka bu 5 hatadan birini yapıyorsunuzdur.

DEVAMINI OKU

Sebzeli Tavuk Sarma Tarifi

post img

Sef Devran Uluant Ünlü'nün size söyleyecekleri var! Keyifli okumalar :)

DEVAMINI OKU

Büyüme Hormonu Hakkında

post img

Büyüme hormonu hakkındaki bilgilerinizi tazelemek ister misiniz? Polat Yücel'in kaleminden yazılmıştır, keyifli okumalar :)

DEVAMINI OKU

Kas Yapımı ve Beslenme

post img

Kas yapımı ve beslenme konusunda öğrenmek istediğiniz her şeyi Polat Yücel yazdı. Keyifli okumalar!

DEVAMINI OKU

C VİTAMİNİ, BİR SIR

post img

C vitamini, özellikle metabolizmada doğal olarak bulunan ve yağın yanma oranını artıran daha doğrusu yağın mitokondri hücresi içine girişini kolaylaştıran karnitin amino asidinin sentezine yardımcı olur.

DEVAMINI OKU

Besin Kombinasyonları Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli?

post img

Çoğu zaman tek öğünde pek çok farklı besin grubunu aynı anda tüketiriz. Ancak daha sağlıklı bir sindirim için uymamız gereken bazı kurallar var.

DEVAMINI OKU

Saklanan Gerçek

post img

Sabah antrenmanları vücut geliştiriciler için avantajlıdır sabah, bireylerin insüline en duyarlı oldukları vakit olabilir. Journal of Diabetes’deki bir araştırmada sağlıklı bireylerde saat 07:00 , 13:00 ve 19:00 da yemek sonrası glikoz dönüşümü ölçülmüştür. Tüm bireylerdeki fiziksel aktivite gün boyunca aynıdır.

DEVAMINI OKU

Hidrasyon-Su Tüketimi-Performans

post img

Sporda başarılı bir performansın anahtarı hidrasyondur. Maksimal Kuvveti artıran bileşenler Adeleler arası ve adele içi koordinasyon Adele ölçüsü Yorgunluk Sıvı kaybı Uykusuzluk Yorgunluk yönetiminin temel taşı sıvı kaybına dolayısıyla bozulan elektrolit dengesine karşı önlem almaktır.

DEVAMINI OKU

ŞEKER... Kullanmamak için 66 neden

post img

Yiyeceklerin “içindekiler” listesinde şekerin farklı isimlerle gizlenmiş olduğunu görebilirsiniz. Bu isimler ne mi? Sakaroz, esmer şeker, mısır şurubu, nişasta bazlı sıvı şeker, dekstroz, sorbitol, mannitol, xylitol, früktoz...

DEVAMINI OKU

İyi ve kötü karbonhidrat nedir?

post img

Öncelikle neden karbonhidratlar sizi ilgilendirir? Son 10 yıldır karbonhidratlar hararetli tartışmalara sebep oldu, kimileri onları sağlıklı olarak nitelendirdi, kimileri yasakladı. Yani karbonhidrat yemek iyi midir, kötü mü derseniz, cevabı kısaca ikisi de olacaktır.

DEVAMINI OKU

EGZERSİZE BAŞLA!

Facebook ile Bağlan
veya
Vücudun ile hayatını değiştir
Söz veriyoruz, yapabilirsin...